生完孩子多久可以运动

2021-05-29 21:49

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生完孩子以后,如果产后的42天到医院去做一下查体,身体恢复正常了,生殖器官也恢复正常了,这个时候就可以做运动。
刚开始做运动的时候一定不要做剧烈的运动,可以循序渐进的进行,开始的时候可以到户外做慢跑,或者是快走,然后逐渐强度增加,对于产后身体的恢复非常有好处。另外产后可以做盆底肌肉的修复,也可以做瑜伽的运动,对于女性的身体恢复都非常有效。

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