椎动脉颈椎病自我康复
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病情描述：
椎动脉颈椎病自我康复
杜辉主任医师北京积水潭医院
擅长: 成人足踝部引起疼痛、畸形、肿胀、僵硬的各类疾病：包括拇外翻、拇僵症、跖痛症、平足、高弓足、马蹄足、跟腱炎、跟痛症、距骨坏死、踝关节关节炎及各种足踝部严重复杂畸形；成人下肢畸形矫正：结合钢板、髓内钉内固定及计算机辅助泰勒六轴空间外固定架、Ilizarov外固定架治疗下肢各类畸形，包括膝内翻（O形腿）、膝外翻（X形腿）、踝关节内外翻、下肢骨折畸形愈合、双下肢不等长等。
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椎动脉颈椎病主要是由于颈椎椎体、椎间盘以及韧带等退变，增生导致椎间盘椎孔曲度变小，椎动脉受压，引起大脑供血不足。症状轻微的可以通过自我康复的方法缓解症状，主要是加强颈部的运动以及全身的运动，有利于加强颈部肌肉的力量，促进颈部正常生理曲度的恢复，减轻椎动脉的压迫症状，比如颈部的拉伸运动、颈部保健操以及打羽毛球、游泳等运动。平时也要注意避免长时间的低头，选择合适的枕头。
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