人的睡眠时间需要区分具体人群，一般健康成年人睡眠时间在6-8小时左右；儿童的睡眠时间则需更长，约是10小时左右；婴儿较儿童所需睡眠时间更长些，可达16-18小时；老年人的睡眠时间则较少，一般在6小时以下。正常健康成年人的睡眠时间不宜过长，每天7-8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。