腰椎间盘突出症的理疗方法包括几个方面：
1、注意良好的坐姿，避免长时间猫着腰坐，是对腰椎间盘最不好的姿势。良好的坐姿需要在腰背后方垫个沉垫，把腰垫直，垫起来可以大大分散腰椎间盘的压力。
2、坚持腰背肌锻炼，建议患者每天早上、晚上进行腰背肌锻炼，比如深蹲练习、小飞燕练习、爬行练习，都可以大大的锻炼腰背肌，增强腰背的肌肉稳定，缓解腰椎间盘突出的症状。
3、药物也能帮助缓解腰椎间盘突出的症状，比如口服西乐葆止疼药，以及外用奇正止痛贴等。
4、热敷热水袋，热敷也是很有效的方法，很多患者觉得效果非常好。可以外用奇正止痛贴加热水袋放在被窝里热敷，一宿过去很多患者会觉得大大改善。