预防手机依赖症最有效的方法-有来医生

预防手机依赖症最有效的方法

2023-06-30浏览 - 次

病情描述：

预防手机依赖症最有效的方法

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

擅长: 分阶段地运用认知行为疗法、催眠疗法和温尼科特式心理动力学治疗，并将各种心理治疗流派有机结合，针对精神分裂症、焦虑恐惧、各类人格障碍、愤怒烦躁、情感困扰、婚姻家庭关系、夫妻治疗、性心理障碍、亲子关系、网络成瘾、双相情感障碍、有一定程度自知力的精神分裂症患者，帮助患者理解症状，了解自己，增强自我功能，提高适应环境的能力。

已帮助192055人

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手机依赖症严重者会影响患者的正常生活工作，因此日常预防十分重要，可以从以下几方面入手：
1、积极参加相关活动，丰富日常生活，加强体育运动，积极培养兴趣爱好。
2、适度使用手机，合理规划时间，做到自我调节，自我管理。
3、如果发现对于手机包括其它电子产品存在成瘾及依赖，应该及时进行调整，也可以与人沟通交流，或者与心理医生沟通，及时尽早解决。