人在运动的时候是不适合过多的吃东西的，过多的吃东西可能会影响到消化系统，特别是会导致肠梗阻，以及胃炎的发生的。蛋白粉属于高蛋白的饮食，它的里面的蛋白对于人体还是起到非常重要的作用的，特别是运动的人，运动以后适当的补充蛋白还是对于肌肉的恢复还是有很好的作用的，但是应该是运动以后的一小时以上再考虑适当的喝蛋白粉。