紧张心跳快怎么办

2020-04-02 17:45

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紧张时心跳快怎么办?对于一些心理素质不好、容易爱紧张的朋友们,当面临着面试、当众演讲发言或者是老师提问等等这些情况,会不自觉的出现心跳增快。这样的人其实最主要的是多多练习,自己在家里可以对着镜子来练习发言,还可以做深呼吸让自己的心情平复下来。
对于容易紧张、伴有心跳快,更主要的是做好应对措施,当你已经把发言所要说的东西都准备得熟烂于心的时候,自然就不那么紧张了,心跳不会那么快了。如果紧张之后心跳快的不能够耐受,有不舒服的反应时,除了深呼吸以外还可以平卧,尽量让自己放松。如果上述措施还是不能解决的时候,最好到医院,可能有必要的时候需要用药来治疗。

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