年轻人膝盖突然疼应该减少膝关节活动量，比如尽量不要爬楼、爬山和走的太远，也不要做原地转身膝关节扭转动作。疼痛如果比较轻微可以佩戴软性护膝进行保护，如果疼痛严重的应该到医院进行检查，一般需要拍摄膝关节的X线片和核磁共振。
最常见的原因是出现半月板的损伤，半月板损伤除了突发疼痛之外，还会出现关节活动时卡住或者绞索的症状，需要原地松解膝关节之后才能继续走路，在膝关节间隙也有疼痛。核磁共振检查可以看到半月板的损伤情况，对于半月板撕裂一般都需要手术治疗，可能是髌骨关节疾病，常见于髌骨向外侧偏移，X线片的髌骨轴位片可以看到髌骨在髁间窝的形态位置不规则，偏向外侧。髌骨关节疾病最怕的就是下楼，减少下楼梯的动作、多练习股四头肌的力量。