人体体表温度是36.5℃左右，因此泡脚的水温略高出皮温即可，泡脚的好处有以下几个方面：
一、促进血液循环，温水泡脚可以扩张足部血管，促进足部及全身的血液循环。
二、缓解手脚冰凉，有的患者手脚的末梢循环比较差，温水泡脚可以促进血液循环，使脚部局部血液充足，从而改善手脚冰凉等不适症状。
三、改善睡眠质量，温水泡脚可以促进新陈代谢，使精神放松、缓解疲劳从而改善睡眠质量。
四、温水泡脚可以有效的舒缓脚部的神经，对腿脚不好的人能够起到按摩、调理的作用。
坚持经常睡觉之前温水泡脚有利于身体健康，但是太热的水泡脚会扩张足部血管，加速足部的血液流通，增加心脑血管的风险，因此泡脚的水温在40℃左右即可。泡脚的时间不易过长，一般20分钟左右为佳，最好不要超过30分钟。