提肛壮阳的说法本就是错误的，壮阳无非是想达到和女性性生活时，阴茎勃起比较粗大，性交生活持久力比较长久。通过训练提肛肌的方法是不一定能达到上述情况的变化，现在的医疗还没有任何研究证实训练提肛肌对增加持久力有帮助。想要改善性生活能力，平常可增强运动锻炼，多做有氧运动，提高体质，提升身体雄激素水平，保持愉悦心情，通过这些改变自身体质的方法来改善性生活时间。