晚上做梦属于正常的睡眠周期中，人体正在进行学习、记忆以及精力的恢复时，出现的一个正常现象。只是由于醒来时处于不同的睡眠阶段，比如非快眼动睡眠中醒来，往往不记得是否做梦，以为没有梦；而快眼动睡眠阶段醒来，往往会觉得在做梦，而且梦的内容也会记得。不管是否有梦，都不能代表睡眠质量，只要第二天精力、体力都得到恢复，就说明睡得好。