身体受凉腰痛，需要吃一些热性的食物，比如牛羊肉、桂圆、生姜、银耳这些热性的食物，可以促进寒气的排出，有利于改善局部的血液循环，对缓解疼痛有帮助。药物方面可以口服祛风散寒的药物，比如疏风定痛丸、壮骨关节丸、腰痛宁胶囊，这些药物都有祛风、除湿、活血止痛的作用。
如果疼痛明显，还可以口服非甾体的抗炎药，这类药物有尼美舒利分散片、布洛芬缓释胶囊，对于消除无菌性的炎症，缓解疼痛有很大帮助。治疗的同时要注意腰部的保暖，避免受风、着凉，同时也要注意休息，避免一个姿势过长，通过口服这些食物和药物，一周以后症状会有明显的缓解。