现在好多人都有小肚腩和啤酒肚估计是很多人所困扰的问题，瘦肚子的方法也很多，要选择适合自己的，经过长期的锻炼肚子就会瘦下去，可以每天练习仰卧起坐，这是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。