挫伤一般指软组织挫伤，也有骨挫伤。软组织包括肌肉、韧带、关节囊、肌腱等，指在遭受外部暴力的时候，造成这些软组织的损伤，肌肉可能发生微小撕裂，韧带可能出现小损伤、出血，从而造成局的肿胀，活动的时候会出现明显疼痛。
首先要注意休息，避免挫伤部位出现进一步损伤，纤维进一步撕裂，从而在旧伤的基础上出现新的损伤。如果出现骨挫伤，表示骨小梁发生了一些微小的骨折，尤其在膝关节容易出现，所以要避免急剧的暴力，运动时候注意安全。
适当热敷挫伤部位，能够促进局部的血液循环、减轻肿胀、减少淤血，有利于挫伤的修复，必要的时候可以口服非甾体类抗炎药，有利于促进缓解挫伤。通过这些综合治疗，部分软组织损伤或者骨挫伤能够很快恢复，减轻疼痛，从而恢复关节功能。