中暑后要注意，多采用清淡易消化的饮食习惯，有助于补充人体营养，促进病情恢复，也要注意补充水分，合理使用药物。
1、清淡易消化的饮食：如黄瓜、西红柿、西瓜、梨等新鲜的蔬菜和水果，以及蔬菜粥、小米粥等，比较好消化，并且还能补充水分和营养。还可喝绿豆汤、苦瓜等具有清热、消暑功效的食物；
2、补充水分：可以适当多喝淡盐水、温凉的白开水等，补充体内失去的电解质和水分；
3、合理使用药物：中暑多为暑湿所致，常伴有头痛昏重、呕吐、乏力等症状；加上人们喜食雪糕、冰镇饮料等寒凉的食物，很容易导致脾胃损伤，进而影响脾的运化，导致内伤湿滞，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。此时可遵医嘱服用具有解表祛暑、化湿和中功效的藿香正气口服液，可以外散风寒，内化暑湿，还能起到调节肠胃功能的作用。
另外，饮食中要避免辛辣、油腻、热气食物以及含酒精和咖啡因的饮料，以免刺激胃肠道和加重不适感。