睡四五个小时就醒了，通常情况跟睡眠习惯、生活习惯和饮食习惯有关系，还有情绪的波动等等，所以通过这几个方面的调整，进行改善这个症状。通常情况睡眠不要太晚，要在10到10点半上床睡觉，保证8h睡眠，就是早上6-7点起床。
如果睡不着，可以用一些药物来帮助睡眠，但是要保证8h睡眠习惯的养成。然后白天尽可能地不要睡觉，因为有些人白天睡觉足够了，就会造成晚上只睡四五个小时就醒了，这是一个正常的现象。有睡眠障碍的人，一般建议白天不要睡觉，然后晚上保证足够的时间来保持八个小时睡眠，就不会造成四五个小时就醒的症状。还有就是睡觉前可以泡个脚，洗个热水澡，喝点牛奶、蜂蜜水，可以改善睡眠质量和时间。