女性肾虚有很多表现，如更年期提前、眼睑浮肿、黑眼圈、脸色苍白、特别怕冷、黄褐斑、月经不调、痛经、有血块、不太容易怀孕、腰酸、腰痛、骨质疏松、发白、易掉发、烦躁、失眠等，其调理方法可以采用食疗，平时可以多吃黑色的食物，比如木耳、黑芝麻、黑豆等。
也可以多泡脚改善血液循环，祛除寒冷，促进新陈代谢，因为脚底有很多穴位，最终可以达到养生保健的功效。