晚上散步对身体有好处，但不能晚饭后马上进行，马上进行可引起消化道不良症状，如恶心、腹痛等，影响消化，应在饭后半小时进行。散步可促进血液循环，促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，减轻胃部负担。散步可以调节气血，使人精神放松，心情舒畅，缓解生活和工作中的压力，有助于睡眠，缓解失眠症，提高睡眠质量，使第二天神清气爽。