豆腐脑会发胖吗

2020-06-16 11:25

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吃豆腐脑不会使人发胖,因豆腐脑属于半流质饮食,体积较大,能量密度低。而且建议个人吃豆腐脑同时搭配一些蔬菜。
豆腐脑含有丰富植物蛋白质,不含油类肉类,与相同体积食物相比,其能量并不高,不会导致人发胖。但在摄入豆腐脑时,搭配其他食物,如搭配一些主食,蔬菜又较少,所搭配食物若主食吃得多,这是能量主要来源,会使人发胖,而单纯豆腐脑不会使人发胖。所以,需看吃豆腐脑这餐其他食物搭配情况。最佳吃豆腐脑办法是一份豆腐脑,大约500克,连豆腐脑卤汁加在一起500克,然后搭配二两主食,再有搭配蔬菜,这餐相对较完美。
豆腐脑中蔬菜量较少,而蔬菜能提供一些膳食纤维,在吃豆腐脑时,选择好吃的方法同时,与其他食物搭配最佳。个人减肥可通过控制饮食,少吃主食,多吃蔬菜、水果,忌辛辣、忌烟酒。

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