休息时一般有仰卧位和侧卧位，侧身卧位休息能改善睡眠打呼噜；打呼噜原因是非常多的，通常分为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、中枢性睡眠呼吸暂停低通气综合征及混合性；仰卧位睡眠时舌头后坠入咽腔，堵塞呼吸通道，引起阻塞性睡眠障碍打呼噜，当侧身卧位时舌头不易后坠，不易引起咽腔堵塞，能减轻或改善打呼噜。因此可避免打呼噜，因此说侧卧休息对睡眠打呼噜有帮助。