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"杮子的含糖量大概是12%左右，如果原来饮食习惯有比较喜欢吃杮子的则建议吃杮子，糖尿病患者可在两餐中间，比如上午10:00或下午4:00食用，因为杮子除了含糖以外还有一定的维生...
杨文奎│海南省中医院
2020/03/08 收听(22593)
"草莓是很好的食物，草莓含糖量在6%-8%左右，属于低含糖量水果。一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以下的称为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的称为中含糖量水果，超...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/26 收听(76900)
01:42
土豆当中的含糖量大约是12%，即每100g土豆中，大约含有12g的糖分，由此可以看出，土豆中的含糖量比较低。如果适当食用土豆为身体补充糖分，可以为机体提供一定量的能量，起...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/18 播放（75364）
01:40
西红柿的含糖量大概只占2%-3%，它是含糖非常少的一个蔬菜，所以，无论是血糖控制良好的糖尿病患者，还是血糖控制不好的糖尿病患者，都可以进食西红柿。 西红柿除了...
苗莉│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/22 播放（83693）
"苹果的含糖量是12.3%，也就是100g苹果中含有12.3g的糖。糖尿病患者在血糖稳定的时候，可以少量地进食苹果。我们来看一种食物糖，糖尿病患者服用以后对血糖的影响大小，主要...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/03/22 收听(52467)
"一根香蕉的平均热量大概是89大卡，属于热量偏高的热带水果，碳水化合物的含量占很大比例，还含有大量的纤维素、微量元素以及多种维生素。虽然香蕉属于热量偏高的水果，但是对减肥却有一...
张晓伟│河北省人民医院
2020/08/25 收听(11000)
01:36
每种食物都有糖组分含量表，即100g食物里的葡萄糖含量。无论是食物或水果其实都可以进食，如猕猴桃、黄瓜、西红柿、火龙果其实都可以少量进食。 含糖量高的食物也可...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2019/11/15 播放（70764）
含糖量在2%左右的水果和蔬菜，有黄瓜、石榴还有西红柿等。含糖量在4%-8%左右的水果，比如有西瓜、草莓、甜瓜、樱桃等。除此之外，蔬菜含糖量比较低，比如芹菜、苦瓜，这些含糖量都比...
张宁│河北省人民医院
2018/06/08 收听(331)
01:48
主食中碳水化合物的含量一般差别不大，通常含有的碳水化合物在80%左右，也就是100g的主食中有80g是碳水化合物。 因此，更关注升糖指数的人士，尤其是对于血糖...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/05/24 播放（99637）
"蜂蜜的含糖量大约是70%，主要含有葡萄糖、果糖、蔗糖，是大多数老年人喜爱的食物之一。蜂蜜，可以保持大脑的兴奋性，营养神经细胞，同时改善睡眠质量，而且还可以润肠、润肺，所以蜂蜜...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/21 收听(57914)
01:48
香蕉是一种常见水果，属于芭蕉科，多年生，常绿的大型草本植物。在我国的南方，如广东、福建、云南等地区都有栽培，是热带和亚热带地区重要的水果，可以制成干品、干果。它的钾含量非...
刘金英│中国医学科学院肿瘤医院
2018/07/23 播放（89678）
"葡萄含糖量比较高，由于不同的种类，含糖量10%-30%，糖尿病患者可以适量吃葡萄。葡萄对于没有糖尿病的患者，营养也同样均衡，包括丰富的膳食纤维、维生素还有矿物质，包括果糖、葡...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/20 收听(84844)
01:45
相比较于其他的水果，火龙果当中的含糖量比较高，经测算表明，火龙果中含有3g/100g左右的果糖，和8g/100g左右的葡萄糖，因此糖尿病患者在吃火龙果的时候，一定要严格的...
张晓伟│河北省人民医院
2021/03/15 播放（63186）
01:45
桃子含糖量在水果中处于中等水平，经过测算表明，桃子中含糖量约8%-10%，进食100g桃子能够为机体提供8-10g糖分。如果适当进食桃子，能够为机体提供一定能量，因为桃子...
张晓伟│河北省人民医院
2021/04/22 播放（80322）
"樱桃含糖量适中，而且升糖指数也不是很高，糖尿病患者可以适量吃樱桃。樱桃是水果当中的一种，含有丰富的膳食纤维和矿物质以及维生素，当然含有一定的糖。但是樱桃当中的含糖量和升糖指数...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/21 收听(79732)
01:44
牛奶当中的含糖量大约是在6%左右，就是每喝100ml的牛奶，能够为机体提供6g左右的糖分。牛奶当中的糖是乳糖，是由一分子葡萄糖和一分子半乳糖结合而成的双糖。 ...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/23 播放（87268）
"红薯的含糖量不高，正常100g红薯的含糖量大约是27%-28%，热量大概是99-119kcal，常见的大米或者白面的相比，100g大米、白面食品的含糖量大概在75%，热量是3...
徐倍│上海市第十人民医院
2020/04/06 收听(39620)
"玉米的含糖量并不高，而且升糖指数适中，属于全谷类的食物，含有丰富的膳食纤维，属于健康食品。丰富的膳食纤维一方面可以延缓糖的吸收，也可以延缓胆固醇的吸收，增加饱腹感，减轻饥饿感...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25 收听(10851)
"粥的含糖量与粥的种类有关，与粥的量有关。本身粥并不能增加含糖量，只能增加升糖指数，让人体吸收得快，升血糖明显。糖尿病患者可以适量喝粥，但是要回避精米粥，精米粥对血糖的影响比较...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/18 收听(74529)
