孩子肥胖可以从饮食和运动两方面进行调理。在饮食上不要吃太多过于油腻，或者脂肪含量高的食物，可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，补充多点维生素，这样对于控制体重是有帮助的。生活中可以让孩子做些运动，比如打羽毛球、提踢足球等，且应该要每天保持一定的运动量等。这样坚持一段时间后是可以看到效果的。不建议绝食或者不吃来减肥，因为孩子现在是处于身体发育的阶段。