湿气往外排出主要通过汗液、大小便排出体外。人体排湿的过程可有运动时排出汗液、汗液质地黏腻、出汗后可自觉精神较强有所改善。也可通过大小便排出，表现为大便黏腻，不易冲洗，小便量较前增多、浑浊明显。以上皆是排出体内湿气的表现，为人体自发排湿的过程，但效果微弱，需要口服药物治疗，药物多为燥湿药，直接将体内湿气直接祛除。