如果跑步跑了五年，糖尿病好了，刚好说明运动可以帮助降血糖，同时运动也是治疗糖尿病最基本的措施之一。很多人认为一旦诊断为糖尿病，就一定要吃药或者打胰岛素，其实并不是这样，对于糖尿病最基本的治疗应该是生活方式的干预，这其中就包含了运动和饮食治疗，通过运动，可以增加身体对能量的消耗，从而控制血糖。
坚持运动对糖尿病患者非常好，就目前《糖尿病防治指南》而言，要求糖尿病患者每周至少运动五次，每次至少30分钟以上，而具体的运动方式一般是以轻度或者中等强度的体育运动为主，如快走、慢跑、打太极拳、跳广场舞等。