脚踝骨折手术以后，脚踝僵硬的锻炼方法：第一个，勾脚尖运动，病人仰卧在床上，用力的向上勾脚尖，背伸踝关节，到最大限度以后停半分钟，连做50次。第二个，脚掌蹬砖头运动，病人仰卧在床上，在床尾放一个砖头，让病人的前脚掌用力向下蹬，做踝关节跖屈运动，连做50次。第三个，站立踮脚尖运动，病人站立，两脚与肩同宽，然后用力向上踮起脚尖，反复做50次。第四个，脚尖画圆运动，病人取坐位，然后用脚尖画同心圆，顺时针30次，逆时针30次。