花生是一种较好的食物，营养特点是含有丰富的蛋白质，以及含有丰富脂肪。花生当中的脂肪特点是含有大量不饱和脂肪酸，是较好的脂肪来源，也是较好的植物油。
花生的另外特点是含植物化学物当中的白藜芦醇，所以建议经常食用花生，但是在这里提醒花生属于能量密度比较高的食物，对于肥胖、高脂血症、糖尿病、脂肪肝人群，要限制食用量，每天不要超过15g。如果摄入多会增加能量摄入，会增加脂肪的摄入，所以就是花生虽然好，但是要限量。
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"每天吃花生的好处如下：1、能够补脾益气，因为从中医食疗的角度上来讲花生性平、味甘、入脾经，对于脾虚少食、消瘦乏力、食欲不振、消化不良的人，如果适当每天吃花生，通过滋补脾经有很...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/13 收听(54781)
"吃花生的好处：1、有一定预防和治疗栓塞性疾病的作用，因为花生皮能很好的抑制血小板聚集，让血液变得相对稀释而不容易发生栓塞性疾病。2、能起到很好的润肠通便作用，因为花生当中富含...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/23 收听(50681)
"吃花生的第一个好处是能够健脾养胃，因为从中医食疗的角度上来讲，花生入脾、胃经，所以对于反胃、恶心、呕吐、脾虚、运化功能下降造成的消化不良，如果适当的食用花生，都有着很好的健脾...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/09 收听(94113)
"吃煮花生的好处：1、能够润肠通便，因为煮花生当中富含有丰富的油脂，可以润滑肠道，对于肠燥便秘、排便困难的人都很好的促进排便的好处。2、能够健脾养胃，从中医食疗的角度上煮花生性...
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/06 收听(45618)
每天坚持吃花生的5个好处： 1、平稳血糖 早上起来吃一把花生，有助于平稳我们一天的血糖，因为花生会减缓碳水化合物的吸收。 2、清血管、保心脏花生中的不饱和脂肪酸可使...
杨涛│郑州市黄河中心医院
2022/04/02 阅读(4664)
"每天适当吃生花生的好处：1、能够健脾养胃，因为从中医食疗的角度上来讲生花生性味甘、平，入脾经，对于脾虚不运、反胃不舒、食欲不振、消化不良的人，适当每天吃生花生，有很好的健脾养...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/09 收听(93398)
"吃熟花生的好处：1、能够润肠通便，因为熟花生当中含有丰富的油脂，通过润滑肠道而有很好的促进排便、预防便秘的好处。2、能够润肺化痰，因为从中医食疗角度上来讲熟花生入肺经，对于肺...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/30 收听(14559)
"长期适当的吃花生对身体有一定好处：1、能够健脾养胃，因为花生性味甘、平，入脾、胃经，对于脾虚不运、反胃不舒、食欲不振、消化不良的人，如果适当长期吃花生有很好的健脾养胃的好处。...
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/01 收听(96444)
花生能够润肠通便，因为花生当中富含油脂，能够起到很好的润肠的作用。花生能够很好的补充体内的钙和磷，因而能够发挥预防骨质疏松和腰腿痛，预防腰膝酸软的功效。花生能够起到很好的抗氧化...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/27 收听(22232)
"煮花生适当的吃对于身体的好处：1、能够补充能量，对于恢复体力、缓解疲劳好处非常明显。2、能够为机体补充丰富的铁元素，在预防和纠正缺铁性贫血方面的作用非常明显。3、能够为机体补...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/26 收听(71463)
"适当的吃熟花生的好处：1、能够降低心脑血管疾病的发生率，因为熟花生有很好的降低血脂、胆固醇、血压，以及增加冠状动脉血流量的作用，适当吃熟花生，在预防心脑血管疾病发生率方面的好...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/28 收听(89899)
"吃鲜花生的好处具体如下：1、能够健脾养胃，因为从中医食疗的角度上来讲鲜花生性味甘、平，入脾、胃经，对于脾虚不运、反胃不舒、食欲不振、消化不良、恶心、呕吐的人，如果适当食用鲜花...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/23 收听(18040)
男人常吃花生，有以下的好处：1、降低癌症的发生几率。因为花生中大量的成分，可以降低大肠癌和结肠癌的发病几率。2、延缓衰老。花生和很多坚果一样，可以清除氧自由基，有效降低大脑老化...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/01/13 收听(14817)
01:48
孕妇吃生花生有很大好处，包括以下几点： 1、调节脂肪代谢：花生中含有很多的不饱和脂肪酸，能够调节孕妇在孕期的脂肪代谢，可以减少孕妇发生高血糖、高血脂的风险；<...
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/03/18 播放（88331）
"常吃花生的好处如下：1、能够补脾益气，因为从中医食疗的角度上来讲花生性平、味甘，入脾经，对于脾虚少食、消瘦乏力、食欲不振、腹痛、腹胀的人，如果适当食用花生有很好的补脾益气的好...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/17 收听(24843)
"吃煮花生的好处：1、能够恢复体力、缓解疲劳，因为煮花生当中含有丰富的油脂，而1克脂肪能够产生9千卡的热量，适当吃煮花生补充机体的能量，在恢复体力、缓解疲劳方面的好处非常明显。...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/11 收听(35144)
"糖尿病吃花生是有好处的，花生是油脂含量丰富的食物，但是几乎不含糖分，升糖指数也只有14，所以不会导致血糖的大幅上升，并且花生是纤维质食物，可以促进胃肠道功能，加快糖的分解排出...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(14737)
01:21
吃生花生的好处及坏处具体如下： 1、生花生在治疗胃食管反流病时常会被用到，对于有烧心的人群，可以嚼生花生米，花生除了花生仁以外，外皮也有一定治疗作用；
赵迎盼│中国中医科学院西苑医院
2020/01/22 播放（57953）
"常吃生花生的好处如下：1、能够润肺化痰，因为从中医食疗角度上来讲生花生入肺经，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳喘的人适当吃生花生，通过滋润肺经而有很好的化痰、止咳、止喘的好处。...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/03 收听(55418)
