月经褐色量少怎么调理

2020-07-23 13:13

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月经褐色、量少有可能与内分泌失调或者气血不足、宫寒等原因有关,建议可以采取以下措施调理:
一、先要注意合理的进食。在月经期和日常生活中尽量少吃或者不吃辛辣、刺激性食物,可以多吃蔬菜、水果,高热量的油煎、油炸食物尽量也要少吃,同时可以适当多吃含铁丰富的食物,比如猪肝、鸡蛋、菠菜、黑木耳等食物。
二、要按时作息,不要经常性熬夜。经常熬夜会影响体内激素的分泌,影响正常的月经。
三、保持平和的心态和稳定的情绪,避免过于焦虑、烦躁。
四、要注意加强体育锻炼、增强体质,可以根据自己的身体状况采用散步、慢跑、瑜伽等方式健身。
五、根据自己的身体症状,必要时可以服用养气补血、活血化瘀的药物治疗。

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