腰椎首先要避免长时间的伏案工作，避免低头玩手机，避免经常弯腰劳作及干家务，避免开长途汽车，因为这些动作会增加腰椎的后突，增加腰肌的负荷，引起腰肌的疼痛，引起腰椎间盘的突出。
所以要避免以上动作和以上不良的生活习惯和工作习惯，可以做腰部的伸展运动，有利于腰肌的力量增强，增强脊柱的稳定性，同时可以使用一些消炎去痛的药物对症处理，局部可以热敷，有助于改善症状，缓解腰部的疼痛。
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"想要恢复腰椎前倾的状态，需要做的就是避免腰椎前倾状态频繁的发生。最好就是完全禁止腰椎前倾动作，例如弯腰捡东西、长时间保持坐姿、长时间站立等，这些动作对于腰椎前倾的恢复非常不利...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/05 收听(45795)
"腰椎脱位一般采取手术的方式进行恢复，椎体和椎体之间由椎间盘进行连接，可以缓冲压力，椎体从侧方看并不是一竖直结构，呈生理曲线，即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前突和骶尾椎后凸。在退变...
吴涛│河北医科大学第三医院
2020/11/02 收听(15377)
"腰椎损伤可通过以下几点恢复：1、要卧硬板床休息，做腰部的伸展运动、挺腰运动，通过伸展运动可以增强腰部肌肉的力量，增加腰椎的稳定性。2、可以使用消炎、去痛的药物，包括塞来昔布胶...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/24 收听(83335)
"腰椎问题包括腰部的软组织问题和腰椎间盘的问题，对年轻人来说主要还是腰椎软组织的问题，比如腰肌劳损、腰背肌筋膜炎，腰肌劳损最主要是应该平时保持锻炼的生活习惯，能够有效的预防，腰...
孙英飞│中日友好医院
2020/12/28 收听(22731)
01:55
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2023/04/10 播放（95408）
01:46
腰椎拉伤一般是指由于外力或不当运动引起，主要表现伤及腰部皮下组织或者腰部肌肉，以出现剧烈疼痛，局部红肿、瘀血等为主要症状，需要通过检查以排除其他疾病。 患者在...
左刚│河南中医药大学第三附属医院
2020/03/06 播放（55465）
腰椎的生理曲度变直常见于两种情况：1、属于功能性的生理曲度变直，通过相应的治疗和功能锻炼，消除功能性方面的因素，腰椎的生理曲度可以恢复到正常。2、结构性的生理曲度变直，这种生理...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/15 收听(75832)
"腰部疾病是临床中的一种常见病、多发病，主要包括腰背部筋膜炎、腰肌劳损、腰椎小关节紊乱、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎管肿瘤或者腰椎结核等。如何才能避免腰椎退行性疾病的发生...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/06/12 收听(66051)
腰椎拉伤以后，首先避免腰部的剧烈活动，避免久坐，卧床休息，可以给予适当的腰部外固定对症治疗。同时在受伤的48小时之内，可以在局部进行冷敷，48小时之后，根据具体的情况可以选择热...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/09/24 收听(79621)
01:32
腰椎爆裂性骨折的恢复情况与受伤程度有关，一般情况下，患者在受伤后，三天内进行手术治疗，可以恢复原来肌力的80%左右。若腰椎爆裂性骨折伴有神经损伤，往往此类患者预后较差。若...
邱建雄│鄂钢医院
2018/06/12 播放（70682）
01:42
腰椎老化是生理性的现象，人体在25-30岁以后逐渐会老化。老化表现在很多方面，比如肌肉老化、面部的老化、头发的老化、骨头的老化。腰椎的老化可能悄无声息，有的时候感觉不到。...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/17 播放（87821）
"腰椎的手术一般在术后三个月到半年，就可以完全恢复到正常生活状态，腰椎手术一般是在术后的2-3天可以进行下床活动，在腰围保护下，正常的运动可以。一般在两周左右，切口已经完全愈合...
孙英飞│中日友好医院
2021/01/20 收听(12762)
02:02
出现严重腰椎肌肉劳损者需要进行治疗，以针灸、电针、推拿、局部热敷、理疗以及局部封闭等方式减轻疼痛，可以缓解症状。患者应注意防护，如避免久坐、久站、过度劳累，避免负重、受寒...
左刚│河南中医药大学第三附属医院
2020/03/06 播放（82366）
"牵引腰椎至少需要三个月才能逐渐恢复，腰椎间盘突出症或是腰椎管狭窄、小关节紊乱等疾病，采取保守治疗方法，可以通过牵引治疗。牵引是通过机械物理作用，增加腰椎的稳定性，让椎间隙能够...
纪泉│北京医院
2020/05/21 收听(37311)
"病人发生腰椎受损，要根据具体病症和采取的治疗方法，才能够明确恢复的时间。病人发生腰椎的一度压缩性骨折，没有下肢神经损伤症状。采取保守治疗，给予支具固定腰部，同时硬板床平卧，而...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/20 收听(84520)
01:54
腰椎的前移一般通过手术的方式可以恢复，一般腰椎滑脱需要通过X线、CT、核磁共振的检查进行判断。对于程度较轻的腰椎滑脱，通常需要采取保守方式对症治疗，嘱患者不要负重行走，同...
吴涛│河北医科大学第三医院
2021/09/06 播放（55973）
"腰疼的疾病，包括腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、椎管狭窄，以及腰椎其他内科炎症所导致的腰疼疾病。而这些疾病在针灸的过程中，可以起到很好的效果。而腰为肾之府，肾虚则腰疼，针灸可以补...
焦乃军│河南省中医院
2019/05/13 收听(46085)
出现腰椎肌肉劳损，首先避免腰部的剧烈活动，可以给予腰围固定缓解症状，卧床休息，避免腰部的伸屈活动，适当的给予理疗或者药物对症治疗，比如口服非甾体类的消炎止痛药物缓解症状，或者是...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/09/15 收听(65796)
腰椎牵引一般需要半个月时间腰椎可以逐渐恢复。腰椎牵引针对轻度腰间盘突出或椎管狭窄的初发或年轻患者是一种理想的保守治疗方式。腰椎牵引主要是利用牵引力和反牵引力作用于后纵韧带...
李宏│北京大学第一医院
2020/04/23 阅读(4621)
