跟腱撕裂的恢复时间需要1、2个月以上。首先完善局部的磁共振，判断跟腱撕裂的范围和程度。如果是跟腱撕裂的范围比较小，可以局部行石膏固定保守治疗，石膏固定的时间大概是4-6周。如果跟腱撕裂的范围比较大，已经基本属于断裂，需要考虑手术修复，手术后也是需要辅助石膏固定4-6周。同时，可以使用活血化瘀的药物，比如肿痛气雾剂局部喷雾。口服活血化瘀的药物，比如骨康胶囊等，有助于局部修复。暂时避免剧烈的运动、跑、跳、长距离行走，有助于撕裂的跟腱修复。彻底恢复以后需要避免爆发性运动，比如跑、跳等，防止跟腱再次撕裂甚至断裂。