女性朋友来月经的时候身体会有些不适例如疲乏劳累感、睡眠不好、腹痛还有经血丢失，所以女性朋友在来月经的时候应该吃营养丰富的食物。
牛奶就是营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质还有脂肪，蛋白质中含有人体所必需的氨基酸，而且矿物质中钾、磷、钙比例是非常合理的，极易被人体吸收，而且牛奶还有促进睡眠的作用。
所以在月经期喝牛奶是不错的选择，但是要注意在月经期不喝凉牛奶，如果睡眠不好可以睡前喝牛奶。
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"来月经能喝牛奶，因为牛奶是非常好的营养来源，富含优质蛋白、脂肪、糖类，以及丰富的钙、磷、铁、铜、卵磷脂等多种微量元素。蛋白质、糖和脂肪是人体必需三大营养成分，牛奶中三大营养成...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2020/02/17 收听(22638)
"牛奶当中含有大量的蛋白质，在月经来潮的时候是可以饮用。如果平常对牛奶没有过敏，什么时候喝都可以。但是，喝牛奶的时候一定要保证牛奶的卫生，不要喝带有细菌的牛奶，也就是在喝牛奶之...
李顺华│莒县中医医院
2018/07/23 收听(10008)
01:29
月经期间可以喝牛奶，但最好是温牛奶。月经的时候和正常饮食一样就可以，完全可以喝牛奶。因为牛奶含有钙、大量的蛋白，对人体是非常好的营养品，所以月经期喝牛奶不会产生影响。月经...
张毅│北京医院
2020/03/11 播放（79098）
"来月经可以喝牛奶，奶制品是日常生活中每天所需要的营养，因为牛奶富含的蛋白质、钙，对增强体质、补充蛋白质都有作用，女性适当喝牛奶对身体状况有好处。月经期间可以正常喝牛奶，对月经...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/11/30 收听(46596)
"一般来说来月经期间是可以喝牛奶的。如果没有明显的痛经，牛奶喝常温的就可以。如果有痛经，可以喝加热的牛奶，这样能够促进胃消化而且对痛经没有任何影响，还有暖胃的作用。来月经期间，...
刘青│成都市金牛区中医医院
2018/04/28 收听(57092)
"月经期间是可以喝牛奶的，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可缓解甚至消除痛经之苦。还要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如水果、蔬菜、燕麦、蛎黄等。在月经期间不适宜有性生活，月...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/09/15 收听(77327)
"来月经是可以喝牛奶的，牛奶建议要加热后饮用，不要喝冰镇或者是冷藏牛奶。在月经期对于饮食上面没有特别的要求，但是建议在月经期要吃好消化的食物，并且避免吃生冷的、刺激的、油腻的、...
毛滢│北京医院
2020/09/09 收听(19388)
"来月经的时候可以喝牛奶，牛奶不仅含有蛋白质，还含有人体所必需的氨基酸以及微量元素等，营养非常丰富，在来月经的时候机体抵抗力相对低下，喝牛奶不仅可以补充能量，增加抵抗力，还有助...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/12/09 收听(82387)
"牛奶的营养价值非常高，不仅含有蛋白质，还有氨基酸、维生素以及多种微量元素，所以在来月经的时候可以喝牛奶。月经期机体抵抗力比较低，多喝牛奶可以加强营养，对月经期的恢复会有更多的...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/11/09 收听(44783)
"来月经的时候可以喝牛奶，牛奶营养价值非常丰富，含有氨基酸、蛋白质，还具有补钙的功效。在来月经的时候机体抵抗力比较低下，喝牛奶之后可以补充能量，可以改善抵抗力下降的情况。在临床...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/09/26 收听(65318)
"牛奶富含蛋白质、糖、脂肪等多种营养物质，具有健脾、生津止渴、滋阴、安神、补钙的作用，还有美容、抗衰老的功效，所以经期可以喝牛奶。牛奶一定要加热，不喝冰奶，有细菌感染的牛奶也不...
邢玲玲│武警总医院
2020/03/23 收听(32253)
"来月经的时候可以喝牛奶，其富含优质蛋白而且钙的含量也非常高。大部分的女性都是缺钙的，所以在来月经的时候喝点牛奶可以补充蛋白质也可以补钙，对身体恢复是有好处的。在月经期间除了可...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/09/03 收听(44727)
"来月经期间是可以喝牛奶的，因为牛奶富含蛋白，女性在来月经期间喝牛奶可以增强抵抗力，可以补钙，所以在来月经期间可以喝牛奶。女性在来月经期间要禁食生冷的东西，不能喝冰箱里存放的牛...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/08/12 收听(59618)
"来月经可以喝牛奶，牛奶含有丰富的蛋白质和钙离子，可以促进人体的新陈代谢和补钙，为人体提供必要的氨基酸和能量。牛奶也可以保护胃黏膜，对胃炎、胃溃疡之类的疾病也有一定的好处。牛奶...
崔颖│北京医院
2020/03/21 收听(38707)
"在月经期的时候是可以喝牛奶的，牛奶当中含有人体所必需的氨基酸，并且含有蛋白质、微量元素，还具有补钙的功效，所以在月经期喝牛奶对身体是有好处的。月经期虽然是女性正常的生理现象...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/12/19 收听(99414)
"月经期女性身体比较虚弱，有些女性出现下腹痛、坠胀不适，甚至睡眠差、头痛等症状，因为月经期有月经血、盆腔充血、血管破裂和出血，所以在月经期饮食也需要注意。温热的牛奶是可以喝的，...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/01 收听(67106)
"在月经期间是可以喝牛奶的，牛奶是非常好的食品，可以补充人体所需要的营养素，比如钙还有其它的营养素。同时牛奶富含优质蛋白，对身体是非常好的，女性每天喝点牛奶都是可以的，在月经期...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/09/26 收听(25480)
01:43
经期可以喝牛奶，需要注意的是有些人习惯于喝冰牛奶，从冰箱里拿出来直接喝，整个经期，过于寒凉的食物，包括冰牛奶应放置到常温，甚至用微波炉加热再喝会更好。 如果有...
吴向红│中国中医科学院广安门医院
2020/06/15 播放（72434）
"只要对牛奶不过敏的人，月经期是可以喝牛奶的，但是必须是热的牛奶，因为在月经期尽量不要吃寒凉食物，以免引起痛经。牛奶是一种很好、很有营养的物质，富含丰富的蛋白质，可以补充体力，...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/03/15 收听(18427)
"来月经时可以喝牛奶，月经期要注意加强营养，可以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等。但可喝常温的牛奶，不要喝冰箱里放置的牛奶，经期禁食生冷的东西。因为在经期吃生冷的食品容易造成腹痛，使经血排...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/08/02 收听(61997)
