脚的大拇趾旁边骨头突出，应该避免穿前部比较窄和尖的鞋子，同时要避免穿高跟鞋。较大的大拇趾旁边骨头突出是由于鞋子前端比较窄小，拇趾受到明显的挤压导致旁边的骨头突出，主要是局部的拇囊增生，同时可能是存在了拇趾的外翻，也就是我们通常所说的拇外翻。
产生拇外翻最常见的原因是由于穿高跟鞋，因为在行走的过程中，前足受力比较多，经常向前足滑动，同时鞋的前端又比较窄小，在这个过程中，拇趾不可避免的受到了挤压，就产生了拇趾的外翻。同时局部反复受压，可能导致了拇趾的内侧增厚，也就是老百姓所说的骨头突出，实际上是拇囊的增厚。这种情况下要避免骨头突出，减少穿高跟鞋或者是增加不穿高跟鞋的时间，同时选择一双前足比较宽松的鞋子，就可以避免骨头突出的进一步加重。