焦虑失眠恢复的过程:一、失眠恢复第一阶段，首先要学会缓解自身的情绪，克制自己的焦虑，烦躁，不安，试着转移自己的注意力，按这种方法下去，失眠症状可以缓解一些。二、失眠恢复第二阶段，这个时候可以选择服用一些中成药来辅助缓解失眠症，如安神补脑液、枣仁安神胶囊、安神补脑片等，效果还是不错的，三、失眠恢复第三阶段，使用针灸治疗。