做噩梦是一种常见现象，多与精神心理因素有关，可能因为你的心理压力太重了，注意睡觉时不要将手放在胸口上，放松心情，尽量避免看恐怖片，避免去易引起心情紧张的场合，因为那样给你的压力会更大，注意劳逸结合，多听听舒缓音乐，尽量让自己全身心放松，适当锻炼，保证睡眠环境舒适。若长时间这种情况得不得缓解，建议医院就医，接受专业治疗，切莫自己擅自使用一些药物或听信迷信，必要时可在医生专业指导下采取药物、心理、物理等方法治疗。