手腕骨折目前已经3个月可以复查一下X片了解手腕骨折的愈合情况，根据骨折愈合情况确定康复训练的方法。首先是可以握拳训练，另外就是腕关节的屈伸训练，还有前臂的旋转等训练。如果是骨折愈合很好那么可以适当的部分负重进行训练。当然如果复查骨折部位愈合不是很好，那么训练的时候避免过度用力，尤其是暴力影响骨折的愈合。手腕骨折3个月以后，可以适当的泡泡热水有助于促进局部的血液循环，泡泡热水以后再进行腕关节的屈伸训练，有助于恢复腕关节的屈伸功能。如果是局部的地方屈伸疼痛明显，可以涂抹一些依托芬那酯凝胶局部止痛以后再进行康复训练。