脚踝扭伤了以后要立刻停止行走，就地休息，不要再继续踩地，尽快用冰块或者冰袋进行局部的冰敷，每次敷30分钟，一天最少4~6次。用弹力绷带对脚踝进行适当的加压包扎，以避免肿胀加重。然后根据受伤的严重程度，确定是否需要到医院进一步的治疗。脚踝的扭伤一般分为轻度、中度和重度，轻度的扭伤经过两周以后的保护，可以进行下地负重行走。中度和重度的扭伤需要用支具或者石膏固定三周以上，期间避免下地活动，尽量使用拐杖。