腰椎间盘膨出压迫坐骨神经怎么办，可采取以下措施：
1、纠正不良生活习惯：避免长时间伏案工作、避免经常弯腰低头劳作、避免背重的书包、避免开长途汽车，这些活动都会使得椎间盘的压力增高，可以加重椎间盘的突出，引起坐骨神经的受压；
2、腰背部肌肉功能锻炼：可以进行小飞燕的动作、五点支撑法、三点支撑法、游泳的功能训练，都可以增强脊柱术竖脊肌肉力量，增快椎间盘的复位和回纳，从而可以缓解神经受压的症状；
3、服用药物：比如可以使用普瑞巴林、度洛西汀来缓解神经性疼痛，可以使用甲钴胺片、叶酸片、维生素B1、维生素B6、维生素B12片来营养神经，缓解下肢的麻木，这样才可以较好的改善椎间盘膨出引起的坐骨神经性疼痛。