麦片的好处：1、能够减少便秘的发生，因为麦片作为一种粗粮，其中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，对于排便困难、肠燥便秘的人，如果适当食用麦片有很好的润肠通便的好处。2、能够预防超重和肥胖的发生，因为麦片当中的膳食纤维通过吸水膨胀有很强的饱腹感，进而能够避免摄入其它过多的食物，在预防和控制超重与肥胖方面的好处非常强。3、能够辅助的降低血糖、抑制糖尿病的发生率，因为麦片当中的膳食纤维能够减缓糖分吸收的速度和程度，在平稳血糖方面的好处非常明显。