腰肌劳损是不能拔河的，因为拔河需要腰肌的力量很大，而且需要持续的用力，对于肌肉薄弱的腰肌劳损患者是很大的损伤，容易造成肌肉的再次损伤和炎症物质渗出，会造成肌肉酸痛。
严重还可以造成肌肉的撕裂或积液的渗出，这样患者会长期疼痛，包括酸胀不适，严重还可以影响活动。
肌肉在拔河或劳累、受凉、受到其他外伤后，本就薄弱的腰肌可以明显地受到刺激，影响正常活动甚至产生积液，这种情况患者需要卧床休息、理疗、热敷或去正规的医院康复训练，用冲击波、针灸或烤灯等。
所以如果能够避免，腰肌劳损的患者还是不要参与拔河等活动，锻炼可以选择散步、拉单杠、太极拳、八段锦等。