去除体内的湿气的方法，考虑有以下几种：第一种，适当的增加运动，比如跑步、健走、游泳等，可以缓解压力，促进身体器官的运作，有助于血液循环，加速湿气排出体内。第二种，饮食清淡，要适量，均衡膳食，多吃新鲜的水果蔬菜。第三种，多待在空气流通的地方，避免环境的湿气。第四种，可以用薏米、红豆、茯苓、党参等煮粥喝，具有利水消肿、健脾祛湿等功效。