如果没有体温计，一般不能精确的判断自己具体的体温，但是可以通过一些简单的方法来粗略的判断有没有发烧，可以自己用手摸自己的额头，如果发烧，一般额头比较烫，也可以让别人用手来触摸自己的额头，从而判断有没有体温升高。还可以通过一些自己的症状来判断有没有发烧，如果在体温上升期，一般发烧的人常常伴有恶寒或者寒战，手脚冰凉的症状，体温升高了以后，一般表现为全身发烫，可以通过这些症状来判断自己有没有发烧。