经期要注意保暖，多喝些热汤热水，对于腰部以下要特别注意保暖。同时禁食生冷瓜果以及冰镇的饮料、奶茶等。经期身体抵抗力弱，一定要注意休息，避免过度劳累。在饮食方面，可多食肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜，不食辛辣刺激食品。同时注意保持经期清洁卫生，保持心情舒畅，这样才可以避免经期出血一系列的问题，比如妇科炎症或者是痛经。