调查研究显示，打呼噜最主要的原因就是过度肥胖。过度肥胖的患者需要更多的氧气支撑身体的基本消耗，即便在清醒状态时，通过鼻腔呼吸可能也难以满足需求，在睡觉时由于呼吸道受到压迫，咽喉部肌肉松弛，会出现非常剧烈的打呼噜症状，甚至可能会引发呼吸骤停。防止打呼噜的关键在于减轻体重，增强体育锻炼。部分患者有较为严重的呼吸道疾病史，需要对基础疾病进行治疗，最好可以通过中医辨证的方式去除病根，可以预防打呼噜。