腰椎脂肪沉积是能够自愈的，腰椎脂肪沉积是脂肪组织代谢异常，或者脂肪组织淤积沉积引起的。一，合理的饮食，不吃高胆固醇食物，动物的脏器，不吃高脂肪类食物，各种肥肉。二，不吃油炸食物，各种炸肉，炸耦合，炸鸡蛋，炸油条。三，活动运动，体育锻炼，散步，慢跑，长跑，爬山，各种的体育锻炼，降低机体的胆固醇，甘油三脂，从而达到消除腰部脂肪沉积。四，消除肥胖，饮食控制，做到有规律的饮食，有节制的饮食。