手扭伤筋后，48小时内冷敷，48小时后可以上热敷，一周之内，属于急性期，最好不要对该部位进行过多的刺激。可以上热敷，多休息，尽量不要过多活动手部。一周以后，可以用手法轻轻的刺激，在操作时可以抹点红花油作为介质，红花油具有舒筋活血的作用，对于扭伤也有一定的恢复作用，用揉法轻轻的作用于扭伤部位，大约10分钟即可，以促进局部的血液循环。再点按局部的穴位，合谷穴，养老穴，后溪穴，阿是穴等，再轻轻的转动手腕部，放松一下。