孕期一般要补充以叶酸为基础的复合维生素片、钙片和DHA，目前一般建议孕期要服用这三种营养素，各有各的作用，不可以替代。叶酸可以降低胎儿的畸形发生率，尤其是神经管畸形、心脏畸形等，叶酸也可以降低妈妈的高血压发生率。复合维生素可以促进胎儿生长发育，在孕期是必要服用的；钙片也需要服用，可以预防妈妈的骨质疏松；DHA可以促进胎儿神经细胞发育，尤其是脑部和视网膜神经细胞的发育。三种营养素一般建议从确定妊娠开始服用，服用至妊娠结束或者喂奶结束。当然，叶酸最好从孕前三个月就开始服用。