养生包括很多方面，首先要清静养神，中医认为杂念多，动而不静，会损害脏腑，轻则生病重则减寿，清静养生的首要方法是减少杂念，降低名利和物质的欲望，其次要心志平和，因为怒伤肝，恐伤肾，药补不如食补，食补不如神补，所谓神不就是心志平和以养五脏。其次是饮食养生，也就是食疗。就是饮食有规律，少吃油腻食物，以养脾胃。少吃辛辣食物，以清淡饮食为主，所以食疗只是养生的一个内容而已。