黄瓜鸡蛋减肥是要在总热卡控制的情况下才能管用，如果每天的总热卡已经摄入够，又都食用了黄瓜和鸡蛋，那黄瓜和鸡蛋就没有减肥的效果，只有增肥的作用。每天每个人的摄入大卡是有一定规定的，是根据患者的身高、年龄、所从事的职业，由医生算出每天所需的基本大卡。同时选择一项适合患者的运动，包括游泳、快走、慢走、跳操、跳绳、广场舞都可以。只要能坚持下来，从5分钟开始、10分钟、15分钟到20分钟，养成一个良好的锻炼习惯，持之已久，同时饮食控制，才能够达到减肥的效果。也就是常说的管住嘴、迈开腿，才能够达到瘦身减肥，使得肌肉细胞逐渐增多，脂肪细胞逐渐减少，达到减肥的效果。