产后吃小米的好处有很多，产后女性会出现身体虚弱、乏力、倦怠等各种问题，适当的吃小米能够增强身体抵抗力。同时还能够促进身体的新陈代谢，补充身体所需的营养。在吃小米的时候可以单独用小米煮粥喝，还可以添加其他的营养元素，比如大枣、红豆等，加在一起之后营养价值就会更高。
小米是一种比较容易消化吸收的食物，同时还有助眠的功效，能够健脾开胃。同时里面还含有多种氨基酸和人体所需要的微量元素，比如钙、镁、钾等，能够促进肠道蠕动。如果月子期间出现便秘，也可以适当的吃小米，能够帮助润肠通便。在吃小米期间也可以多吃其他的蔬菜、水果，有一定的营养。