当今社会压力大，生活节奏较快，通常都是超负荷在工作，越来越多的人处于亚健康甚至是疾病状态。睡眠是人体最好的休息方式。正常情况下，如果一个成年人能每天十点睡觉，那么基本能满足7-8小时的睡眠时间。足够的睡眠可以让人的肢体、经络、脏腑、气血得到很好的休养，明天也会有较好的精神面貌投入到日常的生活工作当中。而且科学的作息时间，还能使人体免疫系统功能正常，对疾病的预防有着积极作用。