吃八爪鱼的好处如下：
1、可以为机体补充丰富的碘元素，因为作为一种海产品，八爪鱼当中含有丰富的碘元素，对于合成甲状腺素的好处非常明显；
2、可以为机体补充优质的蛋白质，进而在提高机体免疫力和提高肌肉含量方面的好处也非常明显；
3、从中医食疗的角度上来讲能够养血滋阴，对于血虚经闭、头晕、崩漏的人，适当食用八爪鱼有很好的养血滋阴的好处。